关于训练的日记

篇一：训练日记

20XX10月17日星期六，晴，万里无云，阳光明媚。我们又和往常一样6：30分准时起床，洗漱完毕后去吃早点，我吃的少而又少，感觉难吃极了。教练一声准备出发了，我们便急匆匆的拿起网球包出发了。

可能是因为周末的缘故，今天车站的人比往常要多，路程需要一个小时的时间。我们到了球场，开始做准备活动，教练在喊着口号，我们也在应和着做，我做的不是很认真，心里也不是很想做，但是又一想：做了还是会有好处的，因为我要成为中国，乃至世界最好的网球选手，这是我唯一的愿望，现在也为之努力着。

训练开始了，教练为了让我们把身体各个部位活动开，就让我们分组联系。大概二十分钟后教练开始纠正我们的各种技术动作，我的反手打的不是很好，力度不够，击球点太往后了，下身腿部不够弯曲，脚步太慢，所以教练让我在训练过程中下身全部蹲下去，见到教练发的球在起身。就这样我反复做了数次，并给起名为“蛤蟆功”。虽然不是很高兴教练的做法，但这“蛤蟆功”对我还是很有用的。离训练结束还有三十分钟，教练开始让我们打比赛，这是培养我们在实战中的应变能力和临场发挥。

两个小时过去了，我感觉到身体疲惫不堪，体力大量透支，心想，明天一定要好好吃饭。

篇二：训练日记

训练，是在田径队里提高成绩的几个要求中，最重要的，也是绝不可少的。只要你在一段时间中，一点也不训练的话，那你的成绩就会一落千丈。所以，只要我们在田径队中训练，那你就得坚持训练，把成绩提高，为校争光。

在这个星期里，我的垒球成绩突飞猛进，当时我惊呆了，我竟然投到了40米！这可是我梦寐以求的成绩啊！那天，在我的心里，我为此感到高兴，我也为此感到自豪。我在心里，暗暗的下决心：我一定要超过40米，我一定要超过我的“学哥”！陈逸楠加油！你一定行！加油！

这一次，我有一个去体校的机会，我的心里真的很想去，可我的爸爸妈妈，怕我耽误我自己的前途，所以不同意。我虽然心里很难过，但我并没有一点怪我爸爸妈妈的意思，因为，我知道，他们都是为了我好。

我这次虽然不能去体校，但我还是会和原来一样，和原来一样喜欢体育，热爱体育。

同时，我也祝愿我的好伙伴在体校有所成绩，以后能去国家队训练，去参加全国、全世界的比赛，取得好成绩。肖苏芳！加油！我相信你一定行！GO！

篇三：训练日记作文

这几天，我们每次下午上操，都要练习站姿，虽然很累，可是我们都努力的站着！大家都很想能够光荣的站在天安门城楼前，来表演。我们在训练中经历了烈日炎炎，也经历了蒙蒙细雨，这才让我们锻炼出了坚强的毅力！

可能，有一些同学怕累，就没有报名，可是你要知道一份耕耘一份收获，你只要付出了，总会有回报的。咱们要是真到了10月1日站到了天安门城楼前表演是一件多么光荣的一件事呀！所以我们要从现在做起，每天好好训练，到了10月1日发挥出自己最好的水平！

篇四：训练日志

11月8日星期一晴

今天是集训后首次一日两练。上午的训练比较常规，在下午的训练中，哈恩取消了例行的分队比赛，而花大量时间演练了他设计的新战术，但效果难以令人满意。

在下午5时开始的训练中，哈恩用了近30分钟演练全新的边路进攻战术。由于其中的环节比较复杂，哈恩向队员们讲解了约10分钟后，训练才正式开始。新战术依然围绕边路进攻展开，哈恩要求队员们在中路进行倒脚，吸引防守球员的注意力，等到出现空当后，突然将球转移至边路，然后由边路插上的队员完成传中。

然而，国脚们对于如此复杂的配合显然不太适应，尽管进攻队员多达6人而负责防守的只有3人，进攻一方却很难按照要求完成一次像样的配合，不是中路倒脚时出现失误，就是边路传中质量太差。哈恩不得不多次中断训练来重新进行讲解。看到国脚们实在无法找到感觉，哈恩只得将训练内容改为简单的边路传中，防守球员也仅剩下了季铭义和李玮峰两人。

令哈恩稍感欣慰的是，几名前锋队员在同时进行的射门练习中表现不错，命中率较高，尤其是新人陈涛表现出了不错的水平，负责射门训练的徐韬专门对这名小将提出了表扬。

11月9日星期二小雨

只在下午安排了一次练习。整堂训练课以分队比赛为主。

在分组时，哈恩将中场球员大多分在了红组，而白组则以后卫球员以及前锋为主。在比赛中，哈恩要求红组攻击一个正规球门，而白组则攻击场地两侧临时用标志牌摆放出的小门。于根伟、陈涛两名白组前锋表现十分抢眼，两人分别打进三球。而哈恩对红组的要求是尽量控制住球，同时要注意利用禁区弧附近的远射攻击对方球门。哈恩还鼓励球员积极进行拼抢，阎嵩在一次积极的铲留球过程中将球碰出界外，哈恩对此大加赞赏却示意继续比赛。

在随后进行的8对8正式分队比赛中，哈恩采用了三前锋阵型，两组前锋分别为李金羽、李毅、郑智和于根伟、郝海东、陈涛。结果由老将郝海东、于根伟领衔的一方占据较大优势，于根伟打入两球，郝海东打入一球，擅长远射的周挺也打入两球。此外，陈涛还接阎嵩传中打入一记类似巴斯滕零角度抽射的世界波。

11月10日星期三晴

今天采用一日两练。李金羽、李玮峰因伤没有参加上午的训练。训练内容以射门为主，分别在禁区前沿和禁区内两个位置各进行了一组射门练习，但命中率依然不能令人满意。在随后进行的传中练习中，李霄鹏、魏新、徐云龙负责从右路传球，而徐亮、郑斌、周挺则从左路传球。训练仅进行了一个小时。

下午唯一的训练内容是8对8分队比赛。李金羽、于根伟的前锋组合发挥了极大的威力，无论他们被分在主力一组还是替补一组，两人均进球不断，并且多次打出精彩的小配合。相比之下，郝海东、李毅的组合明显缺乏威力，两人均浪费了不少得分良机。

篇五：初三体育中考训练日记

20XX年12月10日星期三

今天安排同学们先跑步，充分热身后，对同学们进行跑步指导，教同学们小步跑及高抬腿，最后进行二百米计时跑，要求五个人一组，由教师发令并计时，同学们用全力跑完。

训练结束后由两位男生由于用力强度过大，产生了呕吐现象，今天的运动量的确有点大了，大部分同学都有所反应。

通过今天的训练发现，同学们呢的身体素质的确有点差，在今后的训练中要着重加强身体素质的训练。

今天唯一的缺点就是迟到的人数有所增多。

篇六：排球训练日记

6月17日星期二

从四月中旬组建单位女子排球队已经差不多二个月了，最初是一个星期练二次，后来感觉时间不够，改成天天训练，队友们比较积极和团结，尽管水平不是很高，但团结协助的精神高，配合默契，自然球也在这种配合中取胜别人。

早上七点队员们就都到了训练馆，我因儿子的事耽误了一会儿，队友们都玩笑于我的迟到。做好准备就开始训练，先连发十个球，全用的是破了的软排球，这样好把力发出来。再和队友们对练接球，热身也差不多了。

今天一同训练的还有二个单位的人员，他们二家已经对赛起来了，一家厉害一点，一家的水平差火候，有打得好的，关键是配合差了，没有团结协作的意思，所以失误的球也多。另一家的整体水平高些，但配合还是不到位，如果提早练的话这个队应该是一个不错的队。

他们打完一场后，输了的下场，我们队与这家对赛。上场后，队友兴奋度没有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的输了二个球，昨日发球个个过网的，今日居然我有一个球没有发过去，这是与他们对赛以来第一次输球。

下场后教练指出了我们的不足。大家总结一下，反思自己的表现。其实上场我没有带动大家的积极性，也许是不强的队，也就打得随随便便的。第二次上场，不再轻敌，开展认真配合打，打好每一个球，结果胜了。

每一场比赛都要认真，而且一定要配合好，才能胜。作文

篇七：跑步散打训练日记

昨天的睡眠也还好，醒来已经是6：30了。

感觉公园里锻炼的人越来越少了，是不是太热了，别人都提早了？还是都不想来？反正我还是继续，不管什么天气，只要我还能起来。

今天感觉左腿的腿法，明显进步，记得最早在学校学的时候，感觉自己的左腿踢的很烂。因为每个人都有自己的喜好，平常练习的时候也是不断的练习右腿，左腿相对训练的少，后来自己无形的主观认识到自己好象左腿不行，其实这些都是自我设限。当你认为自己不行的时候，你肯定不会积极主动去做，那就不可能去提高了。做任何事情都是一样的。所以当你认为不行的时候，你肯定不行。当你认为自己行的时候，肯定行，只要自己坚持不断的去努力思考和执行。

只要每天能进步，也就是每天进步一点点，过段时间就会有质的飞跃。

明天继续努力，加油！

篇八：跆拳道训练日记

20XX年4月份我就开始报名学跆拳道，真是太高兴了，使我的业余生活丰富了很多，初次接触跆拳道，既高兴又紧张，高兴的是如愿以偿了，因为以前也想练，可妈妈总是给报些写作，英语等，虽然也有点兴趣，但还比不上我学的跆拳道，现在已经学了一年多，在练习期间，我还是很努力的。

我现在都是黄绿带了，教练对我非常有信心，使我更加对跆拳道有兴趣了。

假若我升了绿带，我就可以参加深圳市跆拳道比赛了。听到这个消息后，我更加努力。我一定要好好练习，争取拿到名字。

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