致初三家长一封信

各位家长朋友：大家好！

今年体育中考项目已确定，现告知各位家长，希望家长能与学校一起督促孩子进行相关项目的练习，增强孩子的身体素质，提升体育中考成绩。

测试项目：

男生：1000米跑、握力体重指数、排球或足球

女生： 800米跑、握力体重指数、排球或足球

中长跑、排球或足球测试方法孩子都已明确，握力测试尚属首次，孩子缺少训练。现将其方法和要领告知家长，请家长督促孩子加强训练。

握力方法：

两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力握紧，计下握力计数值。用有力(利)的手握两次，取最好成绩与自身体重相比，再乘以100为握力体重指数。

公式：握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100。

针对今年的测试项目，体育组已研讨并制定了详细的训练计划，在九年级全体教师会上进行了交流沟通，从本周开始具体实施。

措施：

一是利用体育课和校内活动时间，组织学生有针对性的训练。

二是利用在家的休息时间，适时适地地进行训练。

三是开启体育中考，解答家长关心的问题。如遇体育老师上课无法接电话，家长可联系班主任，由班主任负责与体育老师联系，以便及时解答家长的问题。

指导教师：王广亮老师鞠远志老师

建议：

1.重视孩子的身体素质，重视孩子的体育中考成绩。提醒孩子在学校认真训练，督促孩子在家自觉练习。思想不重视，任何措施都不会有效果。

2.可自己准备相关体育器材，以方便孩子自主训练。如排球、足球、握力器（练习力量使用）。有条件的可准备电子握力计，可随时测试数据，及时对比训练结果。

3.督促孩子每天在家自主练习。晚上3-5分钟练习握力，周末在家练习排球或足球。握力可用握力器进行练习。中长跑、排球或足球可到小区广场进行练习。

青岛xxx中学

二〇一八年三月十七日

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