身体的觉知杂文随笔

无论你的身心处在什么样的状态，开始瑜伽就好。行动本身就会唤醒身心的状态，而这样的行动成为规律之后，它会带给你难以想象的丰沛礼物。

停留了十日的瑜伽又捡起来了。每晚一个多小时的练习成了一门必修课。连续的瘦身瑜伽、阴瑜伽、球瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤伽瑜伽的训练加之每天清晨半个小时的爬山或者是跑步，慢慢透支了身体的部分感官。浑身酸痛、胳膊酸胀，双腿灌铅的感觉，慢慢再由不适到适应，从适应到舒适、到放松、到向往，每天短暂的7小时睡眠，质量出奇的好。我知道这是短时间透支了身体的能量，身体随着意识在慢慢唤醒觉知，从单纯的“知道”当下的状态，是静、是动、是提起、是放下、是在紧盯专注、还是因为其他的什么东西转移了你的注意力，用不施加于超过一根稻草的力量去自然地觉知它们。

在这身心浮躁的今天，我们需要瑜伽的“静和悟”，它可以带给我们劳累一天之后的彻底放松，和精神上的满足。在练习它时，我们不仅仅只是掌握一些体位，我们的心、我们的意识同样很关键。“呼吸、体位、意识”三者和为一体这才是真正的瑜伽。

从身体开始放松 ，一呼一吸之间，抛开一切烦恼、外在干扰，意识只关注于当下。当你越放松，你就变得越有力量，当你很放松，你就会累积更多的能量，身心变得轻松愉悦，身体变得轻盈、轻快；不论做什么，都会全然投入，带着很大的爱，而你将会有很多能量可以去做它。在练习中挑战难度也是非常有趣和向往的，达到一个高度也会有小确幸，下一步目标单手倒立轻松完成。

选择瑜伽，坚持一个“练”字，持之以恒。让我们拥有更多的能量，做更好的自己。

 ()   () 

本文标签：