预防近视眼大全手抄报

每天少一点面对电脑，让眼睛不再疲劳;每天少一点面对电视，让眼睛休息一会;让我们一起来爱护眼睛，保护我们心灵的窗口。

1、户外运动

强烈推荐户外运动，每天确保两小时，控制近视效果妥妥的，为啥?首先，阳光大量照射之下，体内多巴胺就会欢快分泌出来，这玩意儿能减慢眼轴生长，对近视防控起到一定作用，而且，强光比弱光更能延缓近视进展(不过不能在强阳光下看书，不然影响视力，这是啥原理，学术界都还不清楚，嗯，还要继续研究学习啊)。

2、阅读环境

记住这个结论：黄底蓝字比白纸黑字更有利于缓解近视发展，要是配合蓝光下阅读就更好了，近视发展会更缓慢一些。不过平时黄底蓝字的书比较难买的到

3、可能与近视防控相关的其它分子

多巴胺、7-methylxanthine、RNA，不过它们的有效性有待进一步认证。

4、眼保健操

粑粑麻麻最熟悉的儿时标配眼保健操，不会是白做：目前有一项对河南安阳市的大样本学生调查发现，做眼保健操后，可在短时间内减少调节滞后。

5、远离电子产品

从孩子上幼儿园开始，要养成良好的用眼习惯。首先，不建议孩子使用手机和iPad等电子产品，由于手机屏幕太小，容易使得眼睛疲劳。其次，观看电视30分钟后，需让眼睛休息放松，一天看电视时间最多不超过1小时。另外做作业时，应养成良好的坐姿，一拳一尺一寸，同时每天在户外的时间不低于3个小时。

预防近视是门大学问，路漫漫，任重而道远，希望从小就戴眼镜的宝宝少一些，再少一些。

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